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“Cambia tu historia, cambia tu vida”
Esta frase es la clave de la transformación personal. Tan simple y tan compleja. En este post te voy a contar mi experiencia en torno a esta frase y el nuevo framework que estoy implementando para continuar con la evolución y transformación de mi vida.
¡Abróchense el cinturón! Qué viene lo bueno…
Como contexto llevo un par de intensos años en los que he navegado por una profundo proceso de introspección. He realizado varios protocolos y ceremonias con psicodélicos, de los que he escrito en estos posts. También he viajado por el mundo, meditado, estado en Ashrams en la India, buscando reconectar contigo mismo ya que sentía que había perdido la brújula.
Todos estos procesos me han ayudado a tener un entendimiento importante sobre las circunstancias que he vivido, muchos de los traumas y eventos que han marcado mi vida. En muchos casos, inclusive he podido resignificar los hechos y de cierta manera trascenderlos. En este episodio de cracks podcast cuento como sucedió esto con la percepción que yo tenía de mi papá, quien murió cuando yo era muy pequeño en un entorno complicado.
Pero muchos de estos insights o revelaciones, se han ido quedando en eso, en revelaciones con pocas maneras y herramientas prácticas de trascender, para poder resolver en el inconsciente y avanzar en propio camino. Seguía tropezando con las mismas piedras.
Este año como parte de mi proceso decidí por consejo de varios grandes amigos ir a Date with Destiny de Tony Robbins, evento al que confieso que fui con poca expectativa y con un poco de resistencia, ya que mi percepción de Tony y del evento no era la mejor. Pero me llevé una gran sorpresa.
Date with Destiny es un evento hiper inmersivo de 6 días en el que básicamente te ayudan a reprogramarte para poder lograr tu visión de vida y así ser dueño de tu destino. Esto lo hacen de varias formas, que sería imposible explicar con exactitud por este medio. Algunas de ellas, implican incomodarte, generar espacios de reflexión, dinámicas que te ayuden a recordar eventos de tu vida, intervenciones en vivo a personas con arquetipos similares, bailar, gritar, privarte del sueño. Todo esto con el fin de desbloquear tu mente, para ver la realidad y darte una buena “lavada de cerebro” que te permita reprogramar tus creencias para facilitar que puedas lograr tu felicidad y lo que sea que te propongas.
¿Por qué es imperativo cambiar tu historia para cambiar tu vida?
Comencemos por el principio, hablemos la mente y el cerebro. El cerebro es uno de los órganos que más consume energía del cuerpo, cerca del 20%, aún cuando solo representa el 2% del volumen del cuerpo.
La parte más evolucionada de este órgano es el neocórtex donde guardamos nuestro sistema default o automático. Que básicamente nos permite despertarnos todos los días sabiendo que somos X, Y o Z. Que somos Javier y que tenemos ciertos gustos, miedos, historias, traumas e identidades.
Esto se va desarrollando y forjando a través del tiempo y esto hace que no tengamos que consumir energía para poder realizar el 95% de las actividades diarias, que están relacionadas a este sistema automático y a muchas cosas que realizamos “con los ojos cerrados”.
Estás identidades nos han permitido ser la especie dominante del planeta y dar pasos cuánticos en cuanto a nuestra evolución. Pero hoy impone muchos retos ya que la sociedad y el mundo han evolucionado mucho más rápido de lo que lo ha hecho el cuerpo humano.
Este sistema hace que la mente intencionalmente haga 3 funciones: que distorsione, borre y generalize información. De tal forma si alguien tiene un accidente grave de coche y sufre un trauma, esta persona tendrá miedo de por vida con los coches, aún cuando ese incidente representó un evento dentro de miles que seguramente ha tenido en su vida. Esto tiene una razón de ser. Antes cuando estaba en la selva y llegaba un tigre, o aprendías que tenías que correr o te mataba el tigre.
En la actualidad esos temas no son necesariamente condicionantes, ni probabilísticos. Antes la probabilidad de que murieras si no corrías de un tigre era del 100%, hoy la probabilidad de que mueras por un accidente de coches es de menos del 0.01%. Hoy la mente nos juega en contra.
Lo más delicado y poco comprendido en cuanto a este tema son las historias que nos contamos. Estas historias definen en gran medida este sistema automático del cual les platico, además de nuestras motivaciones, miedos más profundos y nuestra misma personalidad. Es la razón principal por la cual las personas fracasamos cuando intentamos transformarnos o hacer cambios fundamentales en nuestras vidas.
Recientemente estuve en un evento de Tony Robbins llamada DWD, en donde a través de múltiples ejercicios nos hicieron reflexionar sobre la historia personal de cada uno de los integrantes del evento. Fue un ejercicio que me dejó verdaderamente en shock, ya que llegué a realizaciones que no había llegado ni en las más intensas ceremonias con psicodélicos que he realizado.
Yo me he contado una historia de drama, en donde yo he sido la víctima, de un pequeño niño abandonado, el hijo de una madre soltera con todo en su contra, en una sociedad injusta, el adolescente incomprendido, el underdog, el que creció sin oportunidades y con todo en su contra, entre otras muchas historias… y si bien todos esos sentimientos, momentos, emociones estuvieron presentes en mi vida; estos no han formado ni el 5% de la realidad.
La realidad ha sido muy distinta, y sin duda esas historias me han ayudado a ser quien soy y a lograr lo que he logrado hasta hoy. Pero hoy son mi mayor enemigo para seguirme desarrollando y sobre todo para lograr los objetivos que tengo hacia adelante, que requieren de una transformación importante. Transformación que no se va a dar mientras no cambie mi historia, la historia que me cuento todos los días, mi identidad…
¿Quién soy?
Qué pregunta más profunda y difícil, y a su vez que pregunta más simple y efímera. La pregunta importante no es ¿quien fui?, sino ¿quien quiero ser?, ¿cómo puedo cambiar mi propia historia para lograr convertirme en mi mejor versión?, en mi propio ídolo, en esa persona que tanto mi niño de 8 años como mi viejito de 80 se sentirían orgullosos. Qué valores, qué hábitos, qué principios tiene, pero pensarlo no es suficiente, hay que integrarlo en cada célula de nuestro cuerpo.
No somos lo que decimos, ni lo que pensamos, somos lo que hacemos repetidamente. Hay que contarnos esas historias y vivirlas todos los días. De manera práctica, hay que hacer 5 cosas:
1) Empezar por reflexionar sobre nuestra historia y los valores que definen a esa historia y a esa identidad.
2) Hacer un ejercicio para identificar cómo esa historia no es más que eso, una historia, que solo es parcialmente cierta, cómo es que esa historia nos ha ayudado en el pasado a lograr nuestros objetivos y cómo es que nos ha metido el pie.
3) Reflexionar y definir nuestra nueva historia, cuáles son estos nuevos valores, hábitos y principios.
4) Comenzar a integrar esta nueva historia a tu vida.
5) Realizar actividades que la refuercen día a día, como puede ser la meditación o el journaling. Aquí les dejo un template de journaling que les puede servir…
Sistema para integrar tu nueva historia
Journaling diario
Completar por la mañana
Estoy agradecido por…
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Qué haría hoy un gran día?
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Afirmaciones diarias
Yo soy…
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Para completar en la noche
3 cosas increíbles que sucedieron hoy.
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¿Qué pude hacer hoy mejor?
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Esta experiencia y estas prácticas me han ayudado monumentalmente a cambiar mi perspectiva, y si bien sé que vendrán retos, resistencia y tentaciones naturales a regresar a mi pasado y contarme las historias viejas, también sé que cuento con nuevas herramientas y con un nuevo sistema inmune que me ayudará a sobrepasar las adversidades. Sobre todo si trabajo en instaurar todos los días esta nueva historia, estos nuevos valores, este nuevo “sistema operativo”.
Así que la próxima vez que escuches que “te van a lavar el cerebro” no lo tomes como una amansa, piénsalo, tal vez sea bueno inclusive de manera intencional así como llevamos el coche al taller una vez al año, pasar a hacer lo propio con el cerebro, con la mente y con las historias que nos contamos. Porque en ellas radica quienes somos y lo que logramos.
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