Cuando era joven, crecí con muchos estigmas por mi contexto. El abandono de mi padre y su eventual muerte, hijo de una madre soltera en los 80s, un niño altamente sensible y emocional. Nada de esto fue sencillo y esto marcó de manera muy relevante mi perspectiva y mi lente en la vida. Crecí con miedo del mundo y un vacío importante dentro de mí, lo cual derivó en una baja autoestima.
La historia de muchos de ustedes, seguramente no será muy distinta. Todos tenemos nuestra historia y muchas de ellas resuenan. Bien dice el Dr. Alfonso Ruiz Soto que “no es el hecho en sí, es el hecho en mí”. Todos tenemos nuestra historia y muchos estamos marcados por ella.
Pero lo más importante es que el contexto influye, más no determina. La vida no se trata sobre las cartas que nos haya entregado el universo, sino sobre cómo jugamos con ellas. Ahí es donde se define la vida, en la mesa de póker. Porque la felicidad no es más que la percepción que tenemos de este instante; no es el instante mismo, sino el lente con el que la observamos. Lo que elegimos conscientemente determina nuestra felicidad. Podemos ser miserables en un castillo de oro, o podemos ser felices en un campo de concentración, como bien nos enseñó Viktor Frankl en su libro “El hombre en busca del sentido”.
A todo esto… ¿Qué tiene que ver lo que estoy narrando con la disciplina y el amor propio? ¡Tiene todo qué ver! Les narro todo esto para situarlos en la arena de batalla.
Déjenme comenzar por el principio. Yo crecí con todos estos estigmas y traumas, que me crearon una percepción muy particular de la realidad. Pero la realidad no existe, es una simple ilusión, ya que es una aproximación de nuestra percepción subjetiva de los hechos que observamos. Dos personas pueden experimentar una misma situación y tener percepciones completamente distintas. Es más, eso es lo que comúnmente sucede y es en principio la base de muchos de los conflictos que tenemos como humanidad.
Pero bueno, basta de filosofadas, entremos al punto. Yo crecí con esta percepción, y en mi casa había ciertos valores que se debían cumplir sí o sí. Vengo de una familia muy trabajadora, en donde mi madre se paraba todos los días muy temprano para hacernos el desayuno, enviarnos a la escuela e irse a trabajar. Ella misma tuvo esa escuela de parte de mi abuelo paterno, quien todas las mañanas iba a “La Y” (diminutivo para el gimnasio YMCA tan famoso en el siglo pasado).
Mi abuelo paterno, Enrique Morodo, quien definió en gran medida el molde y los valores que mi madre nos heredó, era un hombre abocado enteramente a su trabajo. Su trabajo le daba sentido y, a través de él, podía compartir su vida con los demás.
Mi abuelo Enrique sabía que para poder estar bien en su trabajo, tenía que estar bien consigo mismo. Si bien era un hombre sencillo y humilde, tenía algunas cosas muy claras. Una de las más importantes era su rutina matutina. Todos los días repetía la misma acción: se despertaba a las 5 de la mañana, iba al gimnasio, nadaba, se metía al vapor, desayunaba con sus amigos del gimnasio y se iba a trabajar a las 7 de la mañana. Todos los días.
Este no es un secreto exclusivo de mi abuelo; estas técnicas están codificadas en muchos frameworks y libros, como “El club de las 5 am” de Robin Sharma. Este libro promueve el hábito de levantarse temprano como una estrategia clave para mejorar la productividad, el enfoque y el crecimiento personal. Sharma explica que dedicar la primera hora del día a actividades que nutran el cuerpo, la mente y el espíritu—como el ejercicio, la meditación y el aprendizaje—puede transformar la vida.
La disciplina es la forma más pura de amor propio. Significa tomar decisiones conscientes que te benefician en el largo plazo, aunque a veces implique hacer sacrificios hoy. Un estudio de la Universidad de Chicago mostró que quienes practican la autodisciplina reportan un 20% más de satisfacción y bienestar emocional. Además, mantener hábitos saludables, como el ejercicio regular, puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas en un 30%, según la OMS. En cuanto al autocontrol, Psychological Science reveló que las personas disciplinadas tienen un 13% más de capacidad para resistir impulsos a corto plazo y enfocarse en metas a largo plazo. Estos números confirman que la disciplina no solo te cuida hoy, sino que construye una vida más plena y equilibrada.
Por último, no olvidemos a nuestro querido amigo el “interés compuesto”, la octava maravilla del mundo. La disciplina diaria actúa como el interés compuesto aplicado a la vida: pequeños esfuerzos constantes se multiplican con el tiempo. Por ejemplo, dedicar 30 minutos al día a aprender una nueva habilidad suma más de 180 horas al año, lo que puede traducirse en adquirir una nueva competencia en una década. Además, realizar ejercicio regular puede reducir el riesgo de enfermedades crónicas en un 30%, según la OMS. Tal como en las finanzas, donde pequeñas inversiones generan grandes rendimientos, los hábitos disciplinados producen mejoras exponenciales en salud, conocimiento y bienestar a largo plazo.
Varios estudios respaldan los beneficios de madrugar con datos concretos. Un estudio de la Harvard Business Review encontró que los madrugadores son un 15% más proactivos en sus actividades diarias. La American Psychological Association reveló que aquellos con cronotipo matutino logran un promedio de 0.5 puntos más en sus calificaciones y desempeño laboral. Además, un estudio de la Universidad de Roehampton mostró que quienes se despiertan temprano tienen un 25% menos de probabilidades de sufrir depresión o estrés crónico.
El amor propio es el camino y la disciplina es un gran acto de amor propio.
El mayor acto de generosidad es trabajar en ti mismo.
